Gerginlik ve Stres Salınım Egzersizleri (TRE®️) @ İstanbul

TRE®️, kolaylaştırıcı eşliğinde, birebir ya da grup halinde her kişinin bedenine adapte edilebilecek bir seri egzersiz sonrası bedenin doğal salınımlarının gözlendiği bir çalışmadır. Egzersizler ile bedendeki farklı kas grupları çalıştırılır ve bedenin doğal salınım mekanizması aktive edilir. Yerde, oturarak, ayakta bile uygulanabilir. Süreç her bir beden için her uygulamada değişebilir. TRE®️ kolaylaştırıcısı, kişilerin ihtiyacına göre süreci gözlemlerken yönlendirmeye ve alan tutmaya devam eder.

Bahsettiğimiz bu salınım mekanizması insanların öz-düzenleme sisteminin elzem bir parçasıdır. Bireylerin öz-bakımlarını desteklemek için bu öz-düzenleme mekanizmasını kullanma hakkı vardır. TRE; bedende mevcut olan mekanizmayı kişilere öğretmek, bedene hatırlatmak ve bunu güvenli ve etkili bir biçimde kullanabileceklerine dair yol gösterir.

Tarih: 30 Eylül
Saat: 12:30 – 14:00