İçeriğe geç
Yükleniyor Etkinlikler

« Tüm Etkinlikler

  • Bu etkinlik geçti.

Öz-Şefkat ve Stres Salınımı (TRE®️) @ Edremit

Şubat 9 @ 14:00 - 16:30 UTC+3

Deniz & Yağmur ile Öz-Şefkat ve Stres Salınımı (TRE®️)
9 Şubat Pazar
14:00-16:30
Mekan: Odin Plaza / 2. Blok / No:21 / Kat: 4
Edremit

Gündelik hayatın stresini yönetmede öz şefkatin ve somatik çalışmaların dönüştürücü gücünü keşfetmek için tasarlanmış bir atölye ile karşınızdayız. Günümüzün hızlı dünyasında kendimize karşı sert davranmak kolaydır, bu da kaygının ve tükenmişliğin artmasına neden olur. Bu atölye çalışması katılımcılara, stresi azaltmak, genel refahı ve dayanıklılığı artırmak için somatik bir çalışma TRE ile bedensel rahatlamayı ve farkındalık çalışmasıyla Öz şefkati nasıl geliştirebileceklerini öğretecek.

Atölyede nelere odaklanacağız:

🌿Öz şefkati ve stres yönetimindeki önemini anlamak
🌿Zor zamanlarda kendine karşı nezaketi geliştirmek için pratik egzersizler
🌿Bedenle bağlantı kurmayı ve bedeni dinlemeyi öğrenmek
🌿Sinir sistemi düzenleme ve öz-düzenleme pratikleri
🌿Kaslardaki gerilimi doğal bir salınım mekanizması ile tanışmak

Kontenjan sınırlıdır. 7 Şubat’a dek kayıt formunu doldurarak ön ödeme yapmanız gereklidir.

Sorularınız için 0553 542 60 24 üzerinden Yağmur ile iletişime geçebilirsiniz.

Eğitmenler:
Deniz Başağa
Mindfulness ve Şefkat Eğitmeni
Mindfulness Koçu & Nefes Koçu

2013 yılında kendi kalbinin yaralarını iyileştirmek, kendini özgürleştirmek, yaşamla yeniden bir bağ kurabilmek için nefes çalışması ile başlayan yolculuğun hayat boyu devam edeceğini, ve paylaştıkça çoğalacağını keşfetmiş bir Dharma öğrencisi. Son zamanlarda en çok doğayı ve yaşamı gözlemlemeyi, dinlemeyi seviyor. Kaz dağlarında ve İzmir’de bireysel çalışmalar, yüz yüze ve online grup çalışmaları yapmaya devam ediyor.

Yağmur Kutlar
Yoga Eğitmeni, Beden Terapisti
TRE®️ Kolaylaştırıcısı
Yoga eğitmeni, beden terapisti, hareket araştırmacısı ve TRE®️ kolaylaştırıcısı olan Yağmur Çanakkale’nin bir sahil kasabasında yaşıyor. Farklı hareket pratiklerinden beslenerek farklı paylaşımlar yapan Yağmur 2015 yılından bu yana düzenli yoga dersleri vermekte ve masaj seansları sunmakta. 2021 yılından bu yana sertifikalı TRE®️ kolaylaştırıcısı olarak sinir sistemi çalışmaları yapmaktadır.