Cheda Mikic ile Diyafram Atölyesi

Psoas’ın ruhun kası olduğu söyleniyorsa, diyafram belki de yaşam kasıdır. İlk nefesimizden son nefesimize kadar sadece nefes almamız için değil aynı zamanda hareketimizin ve ifademizin ve akan yaşam gücünün canlılığının merkezinde yer alır.

Diyafram Nefes, duruş, dinamik merkez stabilitesinde rol oynayan olağanüstü bir yapıdır. Omurga hareketi ve organ fonksiyonunda, diyafram aynı zamanda damar ve lenfatik sistem için de önemlidir. Diyafram sadece derin ön fasyal hattımızın merkezi bir bileşeni değil, vücudun tüm fasyal hatlarıyla da bağlantılıdır.

Aynı zamanda, stres ya da travma tepkisi vermeyen bir bedene sahip olmak neredeyse imkansızdır ve diyaframı da kapsar. Diyaframımız vücudun ‘tutan’ kilit bölgelerinden biridir. Şok ve travma, zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığımızla ilgili süregelen deneyimlerimizi doğrudan etkiler; duygusal refahımızı doğrudan etkiler.

Diyaframın hareket aralığı büyük ölçüde Kalp Atış Hızı Değişkenliğini (HRV) belirlediğinden, diyaframımız sadece duygusal düzenlememiz için değil, aynı zamanda geçmişin stres ve travmalarından uzak, tamamen özgürce hareket etme kapasitesi

büyük ölçüde diyaframın hareket aralığına göre belirlendiğinden, diyaframımız sadece duygusal düzenlememiz için değil,  aynı zamanda geçmişimizin stresleri ve travmalarından uzak, tamamen özgürce hareket etme kapasitesi gibi genel sağlık ve refahımızın temel belirleyiciler için önemlidir. 

24 Kasım 2024 / 11:00-18:00 (Çevrimiçi)

Eğitimin dili İngilizce’dir. Çeviri yapılacaktır.

Kayıt formu

Diaphragm Workshop with Cheda Mikic

24 November 2024 / 11:00-18:00

If the psoas is said to be the muscle of the soul then the diaphragm perhaps is the muscle of life. From our first breath to our last it is not just critical for our breathing but also central to our movement & expression & the vitality of life force that flows throughout us.

An extraordinary structure that plays a role in breath, posture, dynamic core stability, spinal movement & organ function, the diaphragm is also important to the vascular & lymphatic systems. It’s not only a central component of our deep front line but is ultimately connected with all the fascial lines of the body as well.

At the same, time it’s almost impossible to have a stress or trauma response that doesn’t involve the diaphragm, our diaphragm is one of the key areas of the body that ‘holds’ shock & trauma & directly influences our ongoing experience of our mental, physical & emotional wellbeing.

As our Heart Rate Variability (HRV) is largely determined by the range of movement of our diaphragm it’s not only important for our emotional regulation, but its capacity to move fully freely unencumbered by the stresses & traumas of our past is one of the primary determinants of overall our health & wellbeing.

Organisation is cooperation: Cheda Mikić, TRE trainer https://www.trecentre.com
Yagmur Kutlar, TRE trenee, Turkey
Dr Sarah Zorica Mitić, TRE trainer
Jelena Vajagić, TRE trenee Serbia