20 Nisan 14:00 – 16:00

Her bedenin sahip olduğu, kaslarda biriken gerginliğin salınımlar ve titreşimlerle bırakabilmesine, bedensel ve zihinsel olarak rahat ve dengeli bir hale gelmesine destek olan egzersizlerle tanışmak ister misin?

Kısaca titre ve gevşe!

7 basit egzersizden oluşan bu çalışmada ayakta ve yerde çalışacağız. Rahat hareket edebileceğiniz kıyafetlerle gelmenizi tavsiye ederiz.

Kolaylaştırıcı: Yağmur Kutlar

Dr. David Berceli tarafından yaratılan TRE®️, kas gerginliğini serbest bırakan ve sinir sistemini sakinleştiren doğal bir refleks mekanizması olan sallanma veya titreşimi güvenli bir şekilde harekete geçirir. Bu kas sallama/titreşim mekanizması güvenli ve kontrollü bir ortamda aktive edildiğinde, vücut denge durumuna geri dönmeye teşvik edilir.

Faydaları

• endişe ve kaygıda azalma
• travma sonrası stres bozukluğunda azalma
• daha fazla enerji ve dayanıklılık
• ilişkilerde iyileşme, çatışmalarda azalma
• iş yerinde daha az stres
• daha iyi uyku
• sırt ve kas ağrılarında azalma
• esneklikte artış
• duygusal dayanıklılık
• konsantrasyonda artış
• geçmiş kaynaklı incinmelerde iyileşme
• ciddi hastalıkların yol açtığı duygu durumlarında rahatlama
• kronik rahatsızlıklarda hafifleme

*Akut durumlarda (hamilelik sürecinde ve ameliyat sonrası ilk 6 ayda) ve bazı kronik rahatsızlıklarda uygulanması önerilmez, kolaylaştırıcıyı bilgilendirmeniz önemlidir.